-
38
ผู้เข้าชมในวันนี้
-
77716
ผู้เข้าชมทั้งหมด
-
53
จำนวนเว็บไซด์
-
53
สมาชิกทันตแพทย์
-
46
สมาชิกบุคคลทั่วไป
-
4
สมาชิกฝากลิ้ง
|
อาหาร กับสุขภาพช่องปาก
|
|
เราควรกินอาหารให้ครบ อาหารหลัก 5 หมู่ เป็นประจำทุกวัน เพื่อสุขภาพ ฟัน เหงือก และร่างกาย โดยเฉพาะอาหารที่มีแร่ธาตุแคลเซียม ฟลูออไรด์ และแร่ธาตุอื่นๆ ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในการเสริมสร้าง กระดูกและฟัน ซึ่งร่างกายจะได้รับโดยการกินอาหารพวกเนื้อสัตว์ ไข่ นม ปลาที่กินได้ ทั้งกระดูก ผักสีเขียว และผลไม้ต่างๆ ตามฤดูกาล
การเลือกรับประทานอาหาร จะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเดียว คงไม่เป็นการเพียงพอ ควรคำนึงถึงลักษณะของอาหารด้วย เช่น
|
 |
1. รูปแบบของอาหาร อาหารที่ได้จากธรรมชาติ โดยตรงจากผัก ผลไม้ จะมีความหวานและติดฟันน้อยกว่าอาหารที่สังเคราะห์หรือสกัด เช่น ลูกอม ชอกโกแลต น้ำอัดลม น้ำหวาน เป็นต้น
2. ความอ่อนนิ่มของอาหาร อาหารที่นิ่มๆ จะใช้แรงบดเคี้ยวเพียงเล็กน้อย เช่น ขนมปัง ขนมเค้ก จะติดฟันได้ง่าย ทำให้เกิดฟันผุได้
3. อาหารรสเปรี้ยว มีกรดเป็นส่วนผสมอยู่ด้วย ทำให้ฟันกร่อน เกิดอาการเสียวฟัน ควรงดอาหารประเภทนี้ หรือรับประทานแต่น้อย เพื่อสุขภาพฟันที่แข็งแรง
|
|
รอบรู้เรื่องฟัน | การแปรงฟันอย่างมีประสิทธิภาพ | ขั้นตอนการแปรงฟัน | การใช้ไหมขัดฟัน | น้ำยาบ้วนปาก
พฤติกรรมที่มีผลเสียต่อสุขภาพช่องปาก | ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ | อาหารกับสุขภาพช่องปาก |
|